Was ist Melatonin?
> Melatonin ist ein Molekül, das natürlich im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse (Epiphyse) im Gehirn produziert, vor allem in Reaktion auf Dunkelheit, und hilft dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit ist zu schlafen.
Ist die Einnahme von Melatonin sicher?
> Immer wieder wird die Sicherheit von Melatonin diskutiert. Dazu gibt es ein Gerichtsurteil: Melatonin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, wenn 1 mg täglich eingenommen werden. Das Oberverwaltungsgericht Köln hat entschieden, dass Kapseln, die 0,5 mg Melatonin enthalten und von denen laut Verzehrempfehlung täglich 2 Stück eingenommen werden sollen, kein Arzneimittel sind.
Aktenzeichen: 13 A 1376/17 (I. Instanz: VG Köln 7 K 3110/14)